የቴሌቪዥን ስብስብዎ የእርስዎ የግል አሰልጣኝ በአፕል ቴሌቪዥን ይሆናል
የ Apple TV ቴሌቪዥን ጤናማ ሆነው እንዲኖሩ የሚያግዝ ሀብታም ሀብታም ለመሆን ይችላሉ. የ " Siri" የርቀት መቆጣጠሪያዎች (መለኪያ) አሻሽሎችን እና አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለመፈለግ አክስሌሮሜትር እና ጋይሮስኮፕ መያዝ ብቻ ሳይሆን የ Apple ቲቪ ደግሞ እንደ Apple Watch, iPhone ወይም ሌላው ቀርቶ ለቤቶችዎ ሊያሟሉ ከሚችሉ መሳሪያዎች ጋር በቀላሉ ሊዋሃዱ ይችላሉ. Apple ቴሌቪዥን አንሶላ ዳንስ እንድትሆኑ ሊያቆሙ የሚችሉባቸውን ስድስት ምርጥ መተግበሪያዎች እዚህ አሉ.
ለሙከራዎች: DailyBurn
በሁሉም የመሣሪያ ስርዓቱ ላይ እንደሚገኝ ሁሉ እንደ DailyBurn ቀድሞውኑ ከመድረሳችሁ በፊት የመልቀቂያ ሙከራዎችን ከተጠቀሙ. ይህ ሁነት ማለት በመተግበሪያው ውስጥ በማንኛውም መሳሪያ ላይ ሊደርሱበት ይችላሉ, ግን መተግበሪያው ሊያቀርባቸው የሚችሉ ሌሎች ተመሳሳይ ባህሪያት ይጎድላቸዋል. ሆኖም ግን, DailyBurn ምን መከታተል እንደሚፈልጉ በቀላሉ ሊያገኙዋቸው የሚችሉ ብዙ ዓይነት እና ደረጃዎችን ይሰጣሉ. ይህ አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ዮጋ እና ፒላቶች መርሃ-ግብሩን በውስጣቸው ይደግፋሉ. ክፍለ-ጊዜዎች ግልጽ እና እንደ እያንዳንዱ አቀጣጥ (መለዋወጫ) መቀየሪያ እና መንገዶች ያሉ ነገሮች ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ይይዛሉ. ዋጋው $ 13 / በወር ይከፍላል, ነገር ግን በነጻ አንድ ወር ለመሞከር ይችላሉ, ስለዚህ ለምን አይሰጡትም?
ለአካል እንቅስቃሴ: ስኬታማ ስፖርቶች
ስክልስሰዎች ቴሌቪዥንዎን ወደ የግል አሠልጣኙ ይቀይረዋል. መተግበሪያው በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ እና ሊገኙ የሚችሉ መሣሪያዎች ላይ በመመስረት የእራስዎን መደበኛ ስራ እንዲሰሩ ያስችልዎታል. መተግበሪያው በትክክል ለመተግበር በሚረዱ ጥሩ ምሣላዎች ዘንድ ግልጽ ነው, ለመተግበር የክትትል መቆጣጠሪያ መሳሪያዎች እና በጥሩ ሁኔታ ለመኖር የተዘጋጁ ሌሎች ባህሪያትን መምረጥ. ($ 2.99).
ለአካል ብቃት እና ትኩረት: የ ዮጋ ስቱዲዮ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተደጋጋሚ ስለሚደገፍ የሰውነት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም, እንደ ዮጋ እና ጲላጦስ ያሉ ተጨማሪ የስነ-ሥርዓት እንቅስቃሴዎች ትልቅ ለውጥ ሊፈጥሩ ይችላሉ. እያንዳንዱ የ Apple TV ተጠቃሚ ቀደም ሲል ዮገንት ስቱዲዮን በመጠቀም እርስዎ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ 65 ዝግጁ የጃፓን ትምህርቶችን ሊያቀርብ ይገባል. እነዚህ በቪዲዮ ቅፅ ላይ የቀረቡ ናቸው, ይሄ ብቻ አይደለም ነገር ግን መተግበሪያው ከተንቀሳቃሽ መሣሪያዎ ጋር ማመሳሰል እንዲችሉ, እንዲሁም እርስዎ በሚገኙበት ቦታ ሁሉ የእንቅስቃሴዎችዎ ወቅታዊ ሁኔታዎችን ይዘው መቆየት ይችላሉ. መተግበሪያው በከፍተኛ ደረጃ አድናቆት የተንጸባረቀበትና ለምን የቡና ቡና ዋጋ ($ 3.99) በቤትዎ ውስጥ የሆድ ስቱዲዮ ያገኛሉ. ለምን አይሞክሩም?
ለ ምግብ መመገብ: የምግብ ቤት ተረቶች
በጣፋጭ መጠጦችና በተዘጋጁት ምግቦች ላይ የሚኖሩ ከሆነ በካሎሪ ተቆጣጣሪዎች ላይ ትንሽ ቆጣቢነት አለዎት - በአመጋገብዎ ልማድ ላይ ስር እና ስር-ነቀል ለውጥ ማምጣት እና ጥሩና ጤናማ ምግብን ማዘጋጀት ማለት ነው. ብስክሌት ታሪኮች ይህን በሚመጡት የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ደረጃ በደረጃ የፎቶ መመሪያዎችን ለማቅረብ ኃይል ይሰጥዎታል. ልዩ ባህሪያት በራስ-የመነጨ የገቢ ዝርዝር, የቁጥር ማሽን እና የተቀናበሩ ሰዓት ቆጣሪዎች ያካትታሉ. ጤንነትዎን ለመቆጣጠር በእርግጥ ከፈለጉ ይህ መተግበሪያ እርስዎ እንዲያደርጉ ያግዝዎታል - ምክንያቱም ጥሩ ጤንነት በኩሽና ውስጥ ይጀምራል. እርስዎ የሚበሉት እናንተ ናችሁ, ስለዚህ ለመኖር ጥሩ ምግብ ይበሉ. (ፍርይ).
ለማሰላሰል: Mindfulness
የጤንነትዎን ሚዛን ለመቀጠል የሚፈልጉ ከሆነ የ AE ምሮ ሚዛንና ሚዛናዊ መሆንም A ስፈላጊ ነው. Mindfulness በ 5, 0, 15, 20, 30 እና 40 ደቂቃዎች ውስጥ ተከታታይ ሙከራዎች ያቀርባል. እነዚህ የተማከለ ማሰላሰል የሚጀምሩት የአምስት ቀናት ኮርስ መግቢያ ነው. ከመተግበሪያው ውስጠ ግንቡ የስታቲስቲክስ ጥቅል ጋር የእርስዎን አስታዋሾች ከጊዜ ጋር መከታተል ይችላሉ እና እንደ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች በሚቀርቡ ቅደም ተከተሎች, ፈተናዎች እና ውስጣዊ አሰራሮች አማካኝነት የእርስዎን ተግባር ማሳደግ ይችላሉ. ይህ መተግበሪያ ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ሊያግዝዎ ይችላል, ገንቢዎች ያስጠይቃሉ. ($ 2.99).
ልብዎን ይመገቡ: FitBrains
FitBrains ጥሩ የጨዋታ ጨዋታ ነው, ግን ከዚያ በተጨማሪም ግን ከዚህ የበለጠ ነው. ታያላችሁ, እያንዳንዳቸው የእነዚህ ጨዋታዎች የተገነባው በስዕላቱ ስድስት ክፍሎች ማለትም አእምሯዊ, ቋንቋ, ሎጂክ, ትውስታ, የፈጣን ፍጥነት እና የእይታ-ቦታ እውቅና ለእያንዳንዳቸው አንጎል የራሱ የአዕምሮ ልምምድ ለማዘጋጀት ነው. በሌላ አገላለጽ, ይህንን ጨዋታ ሲጫወቱ ሲንሾካሹን ለማራገፍ እና አንድ ሀሳብዎን ለመንከባከብ ይረዳሉ. (ፍርይ).