የፌስቡክ ሱሰኝነት

በፌስቡክ ላይ ብዙ ጊዜ ሲከፍሉ እና በህይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባል

የፌስቡክ ሱሰኝነት ማለት በፌስቡክ ውስጥ ከመጠን በላይ ጊዜን ማውጣት ማለት ነው. በአብዛኛው, አንድ ሰው እንደ Facebook, እንደ ስራ, ት / ቤት ወይም ከቤተሰብ እና ከ "እውነተኛ" ጓደኞች ጋር በህይወት ውስጥ አስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን የሚያደናቅፍ ነው.

ሱስ የጠነከረ ቃል ነው, እና ሙሉ በሙሉ የተጠለቀ ሱስ ሳይኖር አንድ ሰው በፌስቡክ ላይ ችግር ሊኖረው ይችላል. አንዳንዶች ይህን የተለመዱ ሱስ የሚያስይዙ "የፌስፕል ሱሰኝነት ዲስ O ርደር" (FAD) ሱስ ያለባቸው ናቸው. ነገር ግን የስነ ልቦና ሐኪሞች ግን በ AE ምሮ ሎጂስቶች E የተማሩ ቢሆኑም የስነ ልቦና ችግር ግን A ልተካተቱም.

በተጨማሪም እንደ ፌስቡክ ሱሰኛ, የኢንተርኔት ሱሰኛ, የፌስቡክ ሱስ ችግር, የፌስቡክ ሱስ መላክ, የፌስቡክ ሱሰኛ, Facebook OCD, የፌስቡክ አክራሪ, በፌስቡክ ተጥሏል.

የፌስቡክ ሱስ ምልክቶች

አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ጥናቶች ከማኅበራዊ አውታረመረብ ጋራ ሱስ ጋር ከጤና-ጋር-ተያያዥ-ነክ, የአካዳሚክ, እና የባለሙያ ችግሮች. በማህበራዊ አውታረመረብ ላይ ከልክ በላይ የሚጠቀሙ ሰዎች በእውነተኛ ህይወት ማኅበራዊ ማኅበረሰብ ውስጥ መሳተፍ, አካዴሚያዊ ስኬታማነት, እና የግንኙነት ችግሮችን መቀነስ ይችላሉ.

የፌስቡክ ሱሰኞች ምልክቶች እና ምልክቶች ይለያያሉ, የበርገን ፌስቡክ ሱሰኛ ስሌት የተዘጋጀው በኖርዊጂያ ተመራማሪዎች ሲሆን እ.ኤ.አ. በሚያዝያ 2012 ደግሞ የሥነ ልቦና ሪፖርቶች ( መጽሔቶች) ውስጥ ታትመዋል. ይህም ስድስት ጥያቄዎችን ያካተተ ሲሆን በአንድ እያንዳንዳቸው በ 1 እና በ 5 መካከል መልስ ይሰጣሉ. በጣም አልፎ አልፎ, አንዳንድ ጊዜ, ብዙውን ጊዜ እና ብዙ ጊዜ. ከስድስቱ ነገሮች መካከል በአራቱ ላይ በአብዛኛው ወይም በጣም ብዙ ከሆነ የፌስቡክ ሱሰኝነት እንዳለዎት ያሳያሉ.

1. ብዙ ጊዜ ስለ ፌስቡክ ስናስብ ወይም እንዴት እንደሚጠቀሙበት እቅድ በማውጣት ብዙ ጊዜ አሳልፈዋል.
2. Facebook ን የበለጠ እና ተጨማሪ ለማድረግ ፍላጎት ይሰማዎታል.
3. የግል ችግሮችን ለመርሳት በ Facebook ይጠቀማሉ.
4. የፌስቡክን ፍቃድ በአጭሩ ለማቋረጥ ሞክረዋል.
5. ፌስቡክን ከመጠቀም የተከለከሉ ከሆነ ደህና ይሆናሉ ወይም ችግር ይደርስብዎታል.
6. በፌስቡክ እጅግ በጣም ስለሚያካትት ስራዎ / ጥናቶችዎ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው.

ከመጠን በላይ የፌስቡክ አጠቃቀም ቁጥጥር

የፕሊስኩ ሱሰኝነት በቁጥጥር ስር ማዋል ስልቶች የተለያዩ ናቸው. ለማኅበራዊ አውታረመረብ ጣቢያው የስነ-ልቦና ጥናቶች ቀጣይ ናቸው, እና በወቅቱ በደንብ የሰፈረ የሕክምና ጥናት በ 2014 ውስጥ በተካሄዱ ግምገማዎች ውስጥ ተገኝቷል.

ከመጀ መሪያዎቹ አንዱ በፌስቡክ ላይ የምታጠፋውን ጊዜ መለካት ነው. የችግሩ ምን ያህል እንደሆነ ማወቅ እንዲችሉ የፌስቡክ ጊዜዎን መዝገብ ይያዙ. ከዚያም የራስዎን የጊዜ ገደብ ለማዘጋጀት እና የፌስቡክ ጊዜዎን መቀነስ አለመቻሉን ለማየት መዝግቦ መያዝዎን ይቀጥሉ.

ለስላሳ ወይም ለስልክ መጠጣትን የመሳሰሉ ለብዙ ሱስዎች ጥቅም ላይ የሚውለው ስትራቴጂ ነው. በፌስቡክ ላይ ብዙ ጊዜ ካጠፉ በሂሳብዎ ላይ ትክክለኛውን ዘዴ (ሂደቶች) እየሰረዘ ወይም እያገደ ነው ? በሁለቱ መካከል ልዩነቶች አሉ. አቦዝንዎ ​​ጊዜያዊ እረፍት ያስቀምጥልዎታል, አብዛኛው ውሂብዎን ከሌላ የፌስቡክ ተጠቃሚዎች ይደበቃል, ነገር ግን በማንኛውም ጊዜ ዳግም መጀመር ይችላሉ. መለያዎን ለመሰረዝ ከመረጡ, ለሌሎች ከተላኩዋቸው መልዕክቶች ውጭ የእርስዎ ውሂብ መልሶ ሊገኝ አይችልም.

• የፌስቡክ መለያዎን ማጥፋት የሚቻለው እንዴት ነው? የርስዎን አካውንት ሙሉ በሙሉ ሳንጠቀም ጊዜያዊ እረፍት ከፌስቡክ መውሰድ እንችላለን.
• የፌስቡክ መለያዎን እንዴት መሰረዝ እንደሚቻል- ለዘለቄቱ መፍትሔ ለመጠበቅ ዝግጁ ከሆኑ, ለማን ማድረግ እና ለእርስዎ የፌስቡክ መረጃ ምን ማለት እንደሆነ እነሆ.

_{ምንጮች:}

_{Andreassen C, Pallesen S. ማህበራዊ አውታረ መረብ ጣቢያ ሱስ - አጠቃላይ እይታ. ወቅታዊ የፋርማሲያዊ ንድፍ. 2013; 20 (25) 4053-61.}

_{Andreassen C, Torsheim ታ, ብ ብ ብላክግ ፔሊስ ኤስ. የፌስቡክ ሱሰኝነት መለኪያ እድገት. ሳይኮሎጂካል ሪፖርቶች. 2012; 110 (2): 501-17.}

_{Kuss DJ, Griffiths MD. መስመር ላይ የማህበራዊ አውታረመረብ እና ሱሰኝነት-የስነ-ልቦና ሥነ-ጽሑፍ ክለሳ. አለምአቀፍ የአካባቢ ጥበቃ ጥናት እና ህዝባዊ ጤና . 2011; 8 (12) 3528-3552. ዋጋ: 10.3390 / ijerph8093528.}