ክብደትዎን ይመለከቱታል? እነዚህን የ iOS እና የ Android መተግበሪያዎች ለጤና ምግብ አዘገጃጀት ይሞክሯቸው
ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማግኘት በተለይም በአመጋገብ ላይ ካለዎት እና የመጨረሻውን ካሎሪ ወይም ካርቦን መቁጠር አለበት. ለ iPhone እና ለ iPad ብዙ ምርጥ የምግብ አሰራሮች አሉ, ነገር ግን ጥቂቶቹ እነዚህን አስደንጋጭ ምጡዎች የአመጋገብ ችግሮችን የሚፈታተፉ ልዩ ባህሪያት ያቀርባሉ. እነዚህ መተግበሪያዎች ለሁሉም የምግብ አዘገጃጀትዎ የአመጋገብ ስርዓት መረጃ ይሰጣሉ, አንዳንዶቹ ደግሞ ለዝቅተኛ-ካርቢ ወይም ዝቅተኛ-ቅባቶች ምግቦች የተወሰኑ ይዘቶችን ያቀርባሉ.
01/05
ሙሉውን የምግብ ገበያ ቅፅ
የምግብ አከባቢዎች የምግብ አሰራር (ነፃ, አይዮ እና Android) በአሁኑ ጊዜ ከሚገኙ ምርጥ የምሳ ዕቃዎች ውስጥ አንዱ ነው. በጣም ደካማ, ፈጣን, እና ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት ምርጫ አለው. ድብደባ-የሚያስተዋውቁ ፎቶዎች ምንም አይጎዱም.
የ Whole Foods መተግበሪያ በተለይ ለሞተር አጫዋቾች ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ከመጠሉ, ከፍተኛ-ጥራት ያለው, ዝቅተኛ-ቅባት, ወይም በስኳር-ተጠቂዎች በተለያዩ ልዩ ምግቦች መፈለግ ይችላሉ. በተጨማሪም የወተት ተዋጽኦዎችን እና ከግዜ-ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት ምድቦችን ያካትታል.
የአመጋገብ እውነታዎች በእያንዳንዱ አሰራር ውስጥ የተካተቱ ናቸው, ለአንድ አገልጋይ ጠቅላላ ካሎሪዎች, ሙሉ ስብ, የተመጣጠነ ቅባት, ሶዲየም, ካርቦና እና ፕሮቲን. መተግበሪያው በጣም ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት አሰራርን ለመመገብ ያደርገዋል, ስለዚህ አመላካቾች እዚህ እንደሚወዱት ያገኛሉ.
አጠቃላይ እይታ 4.5 ኮከቦች 5. ከ 5 ተጨማሪ »
02/05
AllRecipes.com Dinner Spinner
The AllRecipes.com Dinner Spinner app (ነፃ, iOS እና Android) አዲስ የምግብ አሰራር ሃሳቦችን ለማግኘት አስደሳች መንገድ ነው. በቀላሉ ኮርሱን እና ዋነኛ ንጥረ ነገሮችን ይምረጡ (እና የመሳሪያ ስርዓትዎ ከሆነ ያንተን iPhoneን ያንቀብሩት), እና መተግበሪያዎ መስፈርቶችዎን የሚያሟሉ የምግብ አሰራሮችን ያሳያል.
ለመምረጥ በሺዎች የሚቆጠሩ የተጠቃሚዎች በቀረቡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አማካኝነት አዲስ ነገር ለማግኘት ይገደላሉ. የአነስተኛ ካርቦሃይድሬት መመዘኛዎችን የሚያሟሉ የምግብ አዘገጃጀቶችን ለመለየት ማጣሪያ ስላለው ለሁሉም የአነስተኛ-ካርብ ምግቦች ምርጥ የመተግበሪያዎች ምንጭ ነው.
መተግበሪያው የተጣራ ካርቢን ማስላት እንዲችሉ አጠቃላይ የአልኮል መጠጦችን እና የአመጋገብ ጥራትን ጨምሮ ለሁሉም የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት መረጃን ያካትታል. AllRecipes.com በተጨማሪ ከፍተኛ ፋይበር, ዝቅተኛ ስብ, የግሎታ-ነጻ እና ዝቅተኛ-ሶድየም ምግቦች ማጣሪያዎች አሉት.
አጠቃላይ እይታ: 4 ኮከቦች ከ 5 ተጨማሪ. »
03/05
በአጠቃላይ ኦርጋኒክ የምግብ አዘገጃጀት
በቀላሉ ጤናማ እና ጤናማ ምግቦችን ለማግኘት ቀላል ሌላ የምግብ አሰራር መተግበሪያ ነው (ነፃ, iOS ብቻ). እንደ AllRecipes.com ብዙ የምግብ አዘገጃቶች የሉትም, ነገር ግን ቀላል የኦርጋኒክ መተግበሪያ ለእያንዳንዱ ምግብ የአመጋገብ እውነታን ያሳያል.
ይህም አጠቃላይ ካሎሪ, ስብ, ኮሌስትሮል, ሶዲየም, ካርቦሃይድሬትና ፕሮቲን ይጨምራል. በሚያሳዝን መንገድ, በፋይ ፋይል ውስጥ መረጃ አይዝም, ስለዚህ ለአነስተኛ-ካብሮች ጥሩ ምርጫ አይደለም. በምግብ አሰራር ውስጥ የተለያዩ ዓይነት ጥቂቶች ይገኛሉ, እና ከካገር ጀምሮ እስከ ህፃናት ምቹ የሆኑ ምግቦች ሁሉም ነገር ያገኛሉ.
አጠቃላይ እይታ: 4 ኮከቦች ከ 5 ተጨማሪ. »
04/05
የማርታ ዕለታዊ ምግብ
የማርታ የምግብ ዕለትን መተግበሪያ (በነጻ, iOS ብቻ) ከተመሳሳይ መጽሃፍ ውስጥ በሺህ የሚቆጠሩ የምግብ አዘገጃጀት ዕቅዶችን ይይዛል. በተጨማሪም ለአዲስ የምግብ አሰራሮች, ለዊንዶው እና ለፎክስ ማቀላቀያ መቀበያ, እንዲሁም ጠንካራ የግብይት ዝርዝርን ጨምሮ , ከአካላዊ አገልግሎት ጋር ተጠቃሏል. የአመጋገብ እውነታዎችም ተካተዋል, ስለዚህ ለህመምተኞች ጥሩ ምርጫ ነው.
ከታንበሊው ኦርጋኒክ መተግበሪያ በተለየ መልኩ ማርታ በየቀኑ ምግብ ከካሎሪ, ከድብና ፕሮቲን በተጨማሪ ስለ ካምብሪስ እና ፋይበር ያሉ መረጃዎችን ያካትታል. መተግበሪያው ጥቂት የመረጋጋት ችግሮች አሉት, አለበለዚያ በአመጋገብ ለሚመጡት ምርጥ አማራጭ ነው.
አጠቃላይ እይታ 3.5 ኮከቦች ከ 5.
05/05
HealthyRecipes
የ HealthyRecipes መተግበሪያ (ነፃ, iOS እና Android) ከተጠቃሚዎች, ታዋቂ ከሆኑ ምግቦች, እና ከካሎሪ ትራኪንግ ድር ጣቢያ ጀርባ ከሚገኙ ሰዎች ነው. ከዚህም የተነሳ SparkRecipes በተመሳሳይ መልኩ የአመጋገብ ድብደባዎችን በመርዳት ላይ ያተኩራል - ከሁሉም በኋላ መተግበሪያው በኩኪ ምግብ ይደገፋል.
SparkRecipes በጠቅላላ ወደ 200,000 የሚጠጉ የተጠቃሚዎች በቀድሞ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያቀርባል, እያንዳንዱም የተሟላ የአመጋገብ መረጃ አለው. ከአጠቃላይ የአመጋገብ መተግበሪያዎች በተለየ መልኩ ለአጠቃላይ አጭር እይታ ብቻ የሚሰጡ SparkRecipes የበለጠ ዝርዝር መረጃን እና ፖሊኒንግተን የተባለ ቅባት, ሞኖሹንዳድድድድ, ፖታሲየም, ፋይበር እና ስኳር መረጃን ያካትታል. እንዲሁም የተወሰኑ ዝቅተኛ ስብ ወይም ዝቅተኛ-ካብ ምግብ አዘገጃጀት መፈለግም ይችላሉ.
አጠቃላይ እይታ: 3 ኮከቦች ከ 5 ተጨማሪ. »