የፌስቡክ አጠቃቀምዎን ደስተኛ እና ይበልጥ ሚዛናዊ ሕይወት ለመምራት ይቆጣጠሩ
የፒስኩ ሱሰኝነት ቀደም ሲል ብዙ ጊዜ አልነበረም, በአብዛኛው ምክንያት በመደበኛ ኮምፒተር ውስጥ ብቻ መገኘቱ ነበር. እነዚያ ቀናት ናቸው!
አሁን, በእኛ ዘመናዊ ስልኮች ላይ ከእኛ ጋር በዚህ ግዙፍ የማህበራዊ አውታረ መረብ ጣቢያ ግንኙነት እና እንዲያውም በስልክ ማሳያዎቻችን ላይ ሳናይ እንኳን, በሺዎች የሚቆጠሩ አስተዋፅዎዎች በቴሌቪዥን, በመጽሔቶች እና በምርት እሽግ ላይ አሁን አሉን. ሁሉም ሰው «በፌስቡክ ልክ እንደ እኛ» ይነግረናል.
ብዙ ሰዎች ከፌስቡክ ሱስ እና ከመጠን በላይ የመረጃ እጥረት መኖሩን ማመናቸው ምንም አያስገርምም. የኔትወርኩ አካል ብቻ ለመሆን የእውነተኛ ህይወት ባህላዊ ክፍል ሆኗል.
ከፌስክ ሱስ ለመላቀቅ ሊያግዙ የሚችሉ ነገሮች እና ተጨማሪ ነገሮችን ለማድረግ ወይም መፈለግ የሚፈልጉትን ነገር ለማድረግ ብዙ ጊዜዎችን ያሳልፉ.
በሂሳብዎ ውስጥ ቢያንስ ጥቂት ሳምንታትን ለማጥፋት ተስማምተዋል
አብዛኛው ሰዎች የእነሱን የፌስቡክ መለያዎች ለአጭር ጊዜ በማጥፋት እፎይታ አግኝተዋል. ሁሉም ነገር እራሱን ለመራቅ እና በጣቢያው ላይ ብዙ ጊዜ በመቆየት ምን እንደጎደላቸው ይገነዘባሉ. አንዳንድ ሰዎች ለአንድ ሳምንት ይሠራሉ, አንዳንዶች ደግሞ ለአንድ ወር ይሠራሉ, አንዳንዶች ደግሞ ወደነበሩበት ለመመለስ አይመለሱም.
ለአጭር ጊዜ መቆየቱ ጥቅማችን ካስፈለገዎት ወደ እርስዎ ለመመለስ እራስዎን እያደረጉ ነው ስለዚህ በቋሚነት ለወደፊቱ የጠፋዎ አይመስልም. መለያዎን እንደገና ለማግራት ቢወስኑም, ቢያንስ ለሳምንት ለማመልከት ቢፈልጉ የፌስቡክ ልምዶችዎን እንደገና ለማዘጋጀት ሊረዳ ይችላል.
የጓደኛህን የጓደኞችህን ዝርዝር አፅዳ
ባለፉት አመታት አብዛኛዎቹ ሰዎች በፌስቡክ ላይ በመቶዎች የሚቆጠሩ የቆዩ ጓደኞችን, የስራ ባልደረባዎችን እና እውቀቶችን እንደጨቃጨፉ ይናገራሉ. እንዲሁም የህዝብ መዝመዶችን መውጣትም ሳይጠቀስ.
ብዙ የፌስቡክ ማእከላዊ ጓደኞችን ያውቃሉ, እና እስከአሁን ድረስ አዲስ ድረ-ገጾችን የሚያስተናግዱ ብዙ ቶን የሚደርሱ የህዝብ ገጾች, ወይም በማንኛውም ጊዜ ለማያወቁት እንኳ ምን ጊዜም ቢሆን ምን እየተካሄደ እንደሆነ ለማወቅ እጅግ በጣም የሚያስደንቅ ፍላጎትን ሊፈጥር ይችላል. እነዚህ ሰዎች ከዓመታት በፊት ወይም በነዚህ ገጾች ላይ ያጡትን ያጡ ነበር.
ጥሩ አመታዊ ደንብ ማውጣት ማለት በዓመት አንድ ጊዜ በጓደኛ ዝርዝርዎ በኩል ማለፍ እና ከአንድ አመት በላይ ላላገኙትን ከማንም ሰው ጋር መገናኘት ነው. ይህም ከቤተሰብ አባላት ወይም ከልዩ ልዩ ጓደኞች በስተቀር በአገር ውስጥ ወይም በውጭ አገር የሚኖሩ. በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያሉትን የጠፉትን ግንኙነቶች በዚህ መንገድ መቁረጥ እና ከዚህ በፊት ባሉ ሰዎች ህይወት ውስጥ ከመጠመድ መዳን ይችላሉ.
እርስዎ አያስፈልጓቸው ሁሉም የፈለጉት ገጾች
ገፆች እንደተወደዱ ሆነው ወደ ውጭ የሚኖሩ እና የሚደጉላቸውን መዝናኛዎች ይፈትሹ ወይም ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ናቸው. የአጋጣሚ ነገር ሆኖ, ፌስቡክ በጅምላ ገጾችን አለማፈቅደብ አይፈቅድልዎትም.
የተወዳጅ ገጾችን ለማየት የሚወዷቸውን ሁሉንም ገፆች በማንሳት ማስወገድ በሚያስፈልግዎት ገፆች ላይ ለመመልከት እንዲችሉ ወደ ገጾቹ ይሂዱ. እንዲሁም የሌሎች ገፆች እና ሰዎች ያለፍቅር እየወረዱ ወይም እነሱን ማቅለጥዎን የልኡክ ጽሁፍ ዝማኔዎችን መደበቅ ወይም ማሸብለል እንዲችሉ የዜና ምግብዎን ማበጀት እንደሚችሉ ያስታውሱ.
የድሮ የሶስተኛ ወገን መተግበሪያዎችን አስወግድ
የፅዳት ግዴታ እያደረጉ ሳሉ, ለዓመታት ውስጥ የዘመኑትን የማይፈለጉ የሶስተኛ ወገን መተግበሪያዎችን ማጥፋት ይችላሉ-የማይታወቅ ከሆነ ለግላዊነትዎ ጥበቃ ለማድረግ.
Facebook አሁን በጅምላ ውስጥ መተግበሪያዎችን እንዲሰርዙ ያስችልዎታል, ወደ ቅንብሮች > መተግበሪያዎች እና ድር ጣቢያዎች በማሰስ እና ሊሰርዟቸው የሚፈልጓቸውን ሁሉንም መተግበሪያዎች በመምረጥ እንዲመረጡ ለማድረግ. ስትጨርስ አስወግድ የሚለውን ጠቅ አድርግ.
Facebook ን ለመድረስ እራስዎን ቀላል ያድርጉት
የእርስዎን የፌስቡክ ሱሰኝነት መፈተሸ ከብርሃን ማስወጣት እና በቀላሉ በማይደረስበት ቦታ ማስቀመጥ ቀላል ነው. ይህንን ማድረግ የሚችሉት በ
- የሁለት-መገለጫ ማረጋገጫ በማንቃት እና ከመለያዎ በመውጣት ላይ
- የ Facebook መተግበሪያ በስልክዎ እና / ወይም በጡባዊዎ ላይ በመሰረዝ ላይ
- ዩአርኤሉን ከዕልባቶችዎ ውስጥ በመውሰድ
- ፌስቡክ እንደ መነሻ ገጽዎ በመተካት
- በድር አሳሽዎ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ Facebook ሳይቀመጡ አይቀመጡ
በፌስቡክ ላይ እራስዎን የመቆጣጠር ችግር ካጋጠመዎት የጊዜ ማኔጅሚያውን ማመልከቻ ወይም የድር ጣቢያ ማገድ መሳሪያ መጠቀም ይችላሉ.
የ Facebook እንቅስቃሴን ለአንድ ቀን ወይም ሁለት ጊዜ ይገድቡ
ለቶፒክስ ዝግጁ ካልሆኑ እና 500 ጓደኞችን ለመሰረዝ የማይፈልጉ ከሆነ, ፋንታ ኮምፒተርን ለመሞከር እና በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ በአንድ ጊዜ ብቻ እርስዎን መስተጋብር ለማድረግ መሞከር ይችላሉ, ልክ እንደ ጠዋት, በምሳ ዕረፍት ወይም ከመተኛትዎ በፊት.
ይሄ እራሱን መቆጣጠርን የሚጠይቅ ሲሆን ለሁሉም ሰው አይሰራም. ነገር ግን ከተለመደው ተግሣጽ ካወጣህ በቀን 10 ወይም 20 ደቂቃዎች ብቻ በፌስቡክ ላይ አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ በመጓዝ ሙሉ ጊዜውን በመፈተሽ ደስ ሊልህ ይችላል.
የመጨረሻ ጽንሰ-ሐሳብ በ Facebook ሱሰኝነት
የፌስቡክ ሱሰኝነት እና ማህበራዊ አውታ ሱስ , በአጠቃላይ, በስነ ልቦና ትምህርቶች እና በቴክኖሎጂ ውስጥ የውይይት መሪ ሆነዋል. ተጨማሪ ድርጣቢያዎች እና መተግበሪያዎች ትኩረታችንን ለማግኘት የሚሞክሩ እንደመሆናቸው መጠን በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ተጨባጭ ችግር መሆኑ ይቀራል.
በመጨረሻም ራስዎን ለመቆጣጠር እና በህይወታዎ ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ቅድሚያዎች በመፍጠር ሱስዎን ለመግታት የተሟላ ኃይል አላቸው. ሱስዎ በእራሱ ቁጥጥር ስር ባለመሆኑ ከባድ ችግርዎ ከባድ እንደሆነ ከተሰማዎት ከቅርብ ጓደኞችዎ, ከቤተሰብዎ ወይም እንዲያውም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ሊያስፈልግዎ ይችላል.