ይህ መተግበሪያ በይነመረብ በይበልጥ አይገኝም
መልካም
- ምግቦችዎን በቀላሉ መከታተል ያሰፈልጋል
- በምግብ ምርጫዎችዎ ላይ ብዙ ጊዜ ጠቃሚ የሆነ ግብረመልስ ይስጡ
- አብዛኛዎቹ ምግቦች 15+ ደረጃ አሰጣጥን ያሻሽላሉ
መጥፎ
- እንደ ተጠቃሚዎቹ ብቻ
- ምንም አብሮገነብ የአመጋገብ መረጃ ወይም ምክር የለም
ዋጋው
ፍርይ
ጤናማ ምግብ ለመመገብ ወይም ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ የሚመገቡትን ምግብ መከታተል ወሳኝ ነው. ግን እንዴት አድርገው? አንዳንድ ሰዎች በማስታወሻ ደብተሮቻቸው ውስጥ የሚያስቀምጧቸው የምግብ ማስታወሻዎች ይጠቀማሉ. ሌሎች የቀመር ሉሆችን ወይም ብጁ ላይ የተሰሩ ቅጾች ሊጠቀሙ ይችላሉ. ነገር ግን የ iOS መሣሪያ ባለቤት ከሆኑ የምግቡ ምግብዎን እንዲከታተሉ የሚያስችሉ ብዙ መተግበሪያዎች አሉ. የ Eatery መተግበሪያ ይህን ብቻ አይደለም, ነገር ግን በምግብዎ ጤንነት ላይ ደረጃን እንዲሰጡዎ የሌሎች ተጠቃሚዎች ጥበብን ይጨምራል.
በበርካታ መንገዶች, The Eatery ውጤታማ የምግብ መከታተያ መተግበሪያ ነው, ነገር ግን በብዙ የበለፀጉ መሣሪያዎች ላይ እንደሚታየው, ለተጠቃሚዎቹ እንደ አጋዥ መጠቀም ብቻ ነው.
RELATED: ለ iPhone ምርጥ የክብደት መቀነስ እና የአመጋገብ መተግበሪያዎች
የምግብ መመገቢያዎን መከታተል
ቁሳቁስ ሁለት በጣም መሠረታዊ ተግባራትን በመጠቀም ይሰራል. በመጀመሪያ የ iPhone ወይም iPod touch ን አብሮ የተሰራ የዲጂታል ካሜራ በመጠቀም ከሚመገቡት እያንዳንዱ ምግብ ይዘው ይሂዱ. ከዚያ ስለ ምግቦች አማራጭ ማስታወሻ ያክሉ እና ከጠንካራ ምጣኔ ጋር እስከ ስብኛው ደረጃ ላይ ደርድር. እያንዳንዱ ምግብ, በእልህ ደረጃ, ወደ ምግብዎ ታክሏል.
ወደ ምግብዎ አዲስ ፎቶ ሲጨርሱ በሌሎች ተጠቃሚዎች የተጠጉ ፎቶዎችን እያሳዩ ምግብዎን እንዲመዘግቡ ይጠየቃሉ. ምግቦች ማንነትዎ በምስጢር እንዲታዩ ይደረጋል (ማን ይመክረዋቸዋል ብለው የሚያውቁትን ሰው ስም አያዩም, የሚያውቁት ሰው ስለ እራት መብላት ዳግመኛ መገናኘት አይኖርብዎም) እናም ሊዘሉ ይችላሉ ፎቶግራፉ ምን ያህል እንደምታሳካለት ወይም እንደማይታወቅ ካላወቁ ፎቶግራፎች.
ልክ በፎቶዎቻቸው መሠረት ሌሎች ምግቦችን በሚመዘግቡበት መጠን የእርስዎ ፎቶዎች ለሌሎች ደረጃ የሚሰጧቸው ሌሎች ተጠቃሚዎች ይታያሉ. ከምግብዎ በኋላ ጊዜው እየጨመረ በሄደ መጠን ብዙ ቁጥር ያላቸው ተጠቃሚዎች ምግብዎን ይመዘግቡልዎታለን. በእኔ ልምድ አንድ ወይም ሁለት ቀን ከ 15 እስከ 30 ጊዜ መመደብ የተለመደ ነው, ስለዚህ እጅግ በጣም ጠንካራ የሆነ የግንዛቤ ልዩነት እያገኙ ነው.
ለእያንዳንዱ ምግብ የበቁትን ደረጃዎች በመጠቀም, Eastery ከ 0 (ጤናማ) ወደ 100 (በጣም ጤናማ) መለኪያ በመጠቀም በየሳምንቱ ለጤንነትህ እንዴት እንደሚመገብ የተቀናጀ ውጤት ይሰጥራል.
በማንኛውም ጊዜ በምግብዎ ሊገኝ የሚችል ምግብ በትክክል ምን እንደሚበሉ እና ችግሮችን ለይተው ማወቅ ይችላሉ. ለምሳሌ, ምግብዎ እጅግ በጣም ጤናማ ነው, ነገር ግን የምጨበቶቼ በጣም ብዙ ቅልቅል ናቸው, ስለዚህ የምግቦቼን ጤንነት ለማሻሻል መሞከር አጠቃላይ የአመጋገብ ጥራትዬን ለማሻሻል እንደሚረዳ አውቃለሁ. በተጨማሪም በሳምንት ሶስት ሳምንታት ያህል ከረሜላ ባር የሚመስል ነገር እንደ ትልቅ ነገር መገንዘብ ያሰጋል-ይህም ክብደት ለመቀነስ የሚሞክሩ ከሆነ ትልቅ ችግር ነው.
መተግበሪያውን የመጠቀምም ሌላ ትኩረት የሚስብበት መንገድ, ሌሎች ሰዎች ምግቦችዎን እንደሚያዩ እና እንደሚመልሱ ሲያውቁ, ጤናማ ምግቦችን መመገብ ይፈልጋሉ. ማንም ሰው አሉታዊ ደረጃ ማውጣት ይፈልጋል. ይህ የተጋጋገም ወይም የተጋለጠ የአቻ ግፊት ማስጨነቅ የበለጠ እንድትመገብ ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል.
የሕዝቡ አመራር ነው?
እነዚህ የ Eatery ጥንካሬዎች ናቸው, ነገር ግን በአብዛኛው አመጋገብን በሚያስከትለው ነገር ውስጥ የሚንፀባረቁ ድክመቶች አሉት እነሱም እራሳቸው.
መተግበሪያው ተጠቃሚዎቹ - መደበኛ ሰዎች - እርስ በእርስ መመገብ ስላለ, ደረጃ አሰጣጦቹ የሚሰጡት ደረጃ አሰጣጥ የሚያደርጓቸው ሰዎች የአመጋገብ እውቀት ብቻ ነው. እንዲሁም በአሜሪካ ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ውፍረትን እና የስኳር በሽታዎች መረጃዎች እንደሚያሳዩዋቸው, የአሜሪካን የአመጋገብ ምግቦች ትንሽ (በዝግጅቱ) ዝቅተኛ ናቸው. እንደ ጤናማ ምግቦች እና እንደ ኳሊን ሰላጣ የመሳሰሉ ጤናማ ምግቦች እንዴት እንደሚያብራሩ, እንዴት ጤናማ አይደለም?
ሁሉም ነገሮች እንደ ተወሰዱ, በአጠቃላይ ተጠቃሚዎች በአግባቡ መጠን ምግብ የመመደብ እድላቸው ሰፊ ነው. የሊንኩል-ኮሎናላ ሰላጣ ከ 10+ ተጨማሪ አወንታዊ መመዘኛዎች ከአሉታዊ ነቀርሳዎች ጋር ተቆራኘ, ነገር ግን አሉታዊዎቹ አሁንም በአጠቃላይ ደረጃ አሰጣጡ ላይ ተስተካክለዋል.
እንደ እድል ሆኖ, የተጠቃሚዎች ፍትሐዊ ተጠቃሚነት ከአሜሪካ ውጪ ያሉ ይመስላል, ስለሆነም የሌሎች አገሮች የተለያዩ ምግቦች አንዳንድ ጤናማ ያልሆኑ ወይም እውቀቶች እጦት ለአንዳንድ የዩኤስ ተጠቃሚዎች እውቀት ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ.
በ The Eatery ውስጥ የተገኘሁት ሌላ መሌሶ በመተግበሪያው ውስጥ በአብዛኛው በአገሪቱ ውስጥ በተጠቀሰው ሙያዊ አገሌግልት ሊይ ተመስርቷሌ. ብዙ ሰዎች ጥበበኞች ሊሆኑ ይችላሉ, ግን በአጠቃላይ ባለሞያ መሆን አይችሉም.
ምግብዎ ጤናማ እንዳልሆነ ማወቁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ስለ ምግቦች የተወሰነ ግንዛቤ ካገኙ ብቻ ነው. የማታውቀውን ነገር ካላወቁ, አንድ ምግብ ጤናማ እንዳልሆነ በማወቅ እርስዎን መቆጠብ ይችላል. መጥፎ እንደሆነ ታውቀዋለህ ነገር ግን ለምን እንደ ሆነ እንዴት መለወጥ እንደሚቻል አታውቅም. ይህ እቃ ከፍተኛ ዋጋ ያለው ሊሆን ይችላል. የ The Eater ገንቢዎች ምግቦቻችንን ብቻ ሳይሆን በሰጠን ደረጃ ላይ በመመርኮዝ መመሪያን ቢሰጡን, መተግበሪያው በእውነት በጎ አድራጎት ይፈጥርላቸዋል.
The Bottom Line
በአመጋገብዎ ላይ መያዣ ለማግኘት ከፈለጉ The Eatery ኃይለኛ መሣሪያ ሊሆን ይችላል. ምን እንደሚመገቡን አይግህም, ነገር ግን በምግብ እና በመጠኖችህ ላይ ቅጦች እና ምግቦች መለየት, ምግብህን መከታተል, እና ሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚሰማቸው ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል.
ጥሩ ምግብ በመብላትና ክብደት መቀነስ በተመለከተ , በሰውነትዎ ውስጥ የሚያስገቡትን ነገር መገንዘብ ዋናው ነገር ነው.
የሚያስፈልግዎ
IOS 4.2 ወይም ከዚያ በላይ የሚያሄድ iPhone , iPod touch ወይም iPad.
ይህ መተግበሪያ በይነመረብ በይበልጥ አይገኝም