ክብደትዎን ይቀንሱ እና በእነዚህ አይፎን የስነ-ምግብ መተግበሪያዎች አማካኝነት ይጣመሩ
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የምግብ አሰራርዎን መከታተል የክብደት መቀነስ ግቦችዎን እንዲያሳድጉ ይረዳዎታል. የመተግበሪያ ሱቅ እርስዎ እርስዎን ለማገዝ የሚያግዙ በርካታ ጥሩ የአመጋገብ ፕሮግራሞች አሉት, ይህም በካሎሎግ መጠጫዎ ላይ በትር መያዝ እና ጤናማ የምግብ እቅድ ላይ ለመለጠፍ ቀላል ያደርገዋል. ክብደትን መቀነስ ጠንክሮ ስራ ነው, ስለዚህ ማንኛውም ቀላል መተግበሪያን የሚያመጣ ማንኛውም የ iPhone መተግበሪያ ምርጥ ነው.
ተጨማሪ ያንብቡ: ምርጥ የ iPhone Recipe ለ Dieters መተግበሪያዎች
01/05
ይጎድል!
ይጎድል! እጅግ በጣም አጠቃላይ ከሆኑ የአመጋገብ ስርዓቶች መካከል አንዱ ነው, እና ነፃነቱ እጅግ በጣም ትልቅ ዋጋ ያለው ነገር ነው. መተግበሪያው በእራስዎ ዝርዝሮች እና ክብደት መቀነሻ ግቦች ላይ በመመርኮዝ በየቀኑ «የካሎሪ በጀት» ይፈጥራል. የምትበላቸውን ነገር ሁሉ እና የቀኑ ልምምዱ ለቀኑ ያስፋፉ. መተግበሪያው ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ ያሳያል. የምግብ ዳታቤዝ ሰፋ ያለ ሲሆን ለብዙ ምግብ ቤቶች የካሎሪ ቆጠራን ያካትታል. በእያንዳንዱ ቀን የምትበላቸውን ነገር ሁሉ ለመጨመር የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል ነገር ግን ለተወዳጆችዎ ምግቦችን ማከል ሲጀምሩ የተለመደ ነገር ይሻሻላል. ኦክቶበር 2016 ተዘምኗል, ያጡት! ከ iOS 7.0 እና በኋላ ጋር ይሰራል. ተጨማሪ »
02/05
የካሎሪ ማሳደጊያ መታ ያድርጉ እና ዱካ ይከታተሉ
የካሎሪ ክትትል ታር እና ዘብብ ከሌላ ካሎሪ መከታተያ መተግበሪያዎች የበለጠ የሪፖርት ማድረጊያ ባህሪያት አለው, ስለሆነም ሁሉንም መረጃዎን በመስመር ላይ ሳይኬድ በጣቶችዎ ላይ ከፈለጉ ገንዘቡ ነው. ከ 300,000 በላይ ምግብ ንጥረ ነገሮች እና 700 ምግብ ቤቶች የውሂብ ጎታ በተጨማሪ ይህ መተግበሪያ በርካታ ሪፖርቶችን ያቀርባል. ክብደት, የግብ ክብደት, የካሎሪ መጠን, የአካል ንጥረነገሮች እና ተጨማሪ ካርታዎች ማየት ይችላሉ. ሌባው እንደጠፋው! መተግበሪያ, የካሎሪ ክትትል በተጨማሪ የሰውነት ክብደት መቀነስ አስፈላጊ አካል እንደሆነ ሁላችንም የምናውቀው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይከታተላል. ከ iOS 6.0 እና ከዚያ በኋላ ተኳሃኝ ነው. ተጨማሪ »
03/05
የክብደት ጠባቂዎች ሞባይል
የ Meat Weight Watchers አመጋገብን የሚከተሉ ከሆነ, ይህ ነጻ ሞባይል መተግበሪያ በጉዞዎ ላይ ያሉዎትን ነጥቦች ለመከታተል አሪፍ መንገድ ነው. የውሂብ ጎታዎቹ ከ 30,000 በላይ ምግቦችን አካባቢያዊ ነጥቦቻቸውን እኩል ያካትታል, እና መተግበሪያው ለቀኑ ስንት ነጥቦች እንዳሉ ያሳያል. እንዲሁም ዕለታዊ የምግብ አዘገጃጀት, የስኬታማ ታሪኮች እና ጠቃሚ ምክሮችን ያገኛሉ. አሉታዊ ገጽታ: አብዛኛው የመተግበሪያው ገፅታዎች ለወርደን የደንበኝነት ምዝገባ እና የመነሻ ክፍያ የሚጠይቁ የ Weight Weight Watchers Online ላይ የተመዘገቡ ናቸው. መተግበሪያው አስቀድመህ ከተመዘገበ ዋጋው ምንም አዕምሮ የለውም, ነገር ግን ወጪው ላለው ለሌላው ከባድ ሊሆን ይችላል. ስሪት 4.14.0 iOS 8.0 ወይም ከዚያ በላይ ይፈልጋል. ተጨማሪ »
04/05
MealLogger
በዚህ መተግበሪያ ስሪት 4.5 ላይ ያለዎት ምግቦች መከታተል በአይስዎ አማካኝነት የምግብዎ ስዕል እንደ ቀላል ቀለል ያለ ሊሆን ይችላል. ለተጨማሪ ውስብስብ ምግቦች ምስሎችን ለመቅረቡ ብቻ አይደሉም, ነገር ግን የእርስዎን ግቤቶችም መተየብ ይችላሉ. ክብደቶችዎ, ካሎሪዎ, ፕሮቲን ወይም ካርቦን በግላዊ ግቦች ላይ ተመስርተው ይከታተሉ. በተጨማሪም በመመገቢያ አቅራቢ አቅራቢዎች አማካይነት ለምርመራ ወይም ለምርመራ ወደ ባለሙያዎች መገናኘት ይችላሉ. መተግበሪያው ነጻ ነው, እና iOS 7.0 ወይም ከዚያ በኋላ ይፈልጋል.
05/05
MyNetDiary
ይህ መተግበሪያ ውሂብዎን ማስገባት ይበልጥ ቀላል ያደርገዋል. የታሸጉ ሸቀጦቹን የባርኮድ ኮድ ይቃኙ, ወይም በመጀመርያ ጥቂት የምስሉ ስሞች ውስጥ መታ ያድርጉ. የእኔ NetDiary መረጃ ማስቀመጫ መረጃውን ከሚዛመድ 420,000 ምግቦችን ያካትታል. በበርካታ ግራፎች እና ካርታዎች ውስጥ ካሎሪዎችን, የአመጋገብ ስርጭትን እና አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይከታተላል. ነፃ ነው እና ስሪት 5.1 ከ iOS 8.1 ወይም ከዚያ በኋላ ጋር ተኳሃኝ ነው.