ከኮምፒዩተር ወይም ከስማርትፎን ለመውጣት እራስዎን እንዴት ማነቃቃት እንደሚችሉ እነሆ
እንደ መጥፎ ልምዶች ያለፉትን ሳያንቀሳቅሱ በርካታ ዓመታት ያሳለፉትን የኢንተርኔትን ሱስ መላቀቅ ቀላል ስራ አይሆንም. እና ደግሞ ሌሊት እንዲሁ ሊደረግ አይችልም.
About.com ድር አዝማሚያዎች መስመር ላይ ጥቅም ሊያገኙ የሚችሏቸው ሁሉም አስደሳች የሆኑ የድር ጣቢያዎችን , መተግበሪያዎችን እና አዝማሚያዎችን ማሳየት ላይ ነው የሚያተኩረው, ነገር ግን ያ ማለት በተወሰነ ደረጃ ከድር በመነሳት ከአንዴ በንቃት መራቅን አስፈላጊ መሆኑን አንገነዘበንም ማለት አይደለም. ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት ከመስመር ውጭ መሄድ ትልቅ የማበረታቻ ምቾትን ሊሰጥዎት ይችላል, ይህ ለጠቅላላው ጤናዎ በጣም ጥሩ ነገር ሊሆን ይችላል.
ከኮምፒዩተር መራቅ አስቸጋሪ ሆኖ ካገኘህ, ስማርትፎን አውሮፕላን ሁነታህን አስቀምጥ ወይም አፕሎድህን አጣብቅ, ብቻህን አይደለህም. የመስመር ላይ ዓለም በጣም ተደራሽ በሚሆንበት ጊዜ መንቀል ቀላል አይደለም, ነገር ግን ትልቅ ችግር እንዳለ ሲያውቁ ሊዘነጋቸው የሚገቡ አምስት አስፈላጊ ነገሮች ናቸው.
የሚመከር - እንዴት የፌስፒስ ሱሰኛዎን እንደሚነኩ
እርስዎም በጣም ደስተኛ የሚያደርጉትን በአካል እርስዎን ግንኙነት ላይ ያተኩሩ.
በፌስቡክ, ትዊተር እና ኤምፒ (Instagram ) ላይ ከሰዎች ጋር መገናኘት ማለት በአካል ተገናኝተው ከነርሱ ጋር መገናኘት ማለት አይደለም, እናም አንድም ቀን ቢሆን የዴንጋጤ ቴክኖሎጂ እንዴት ሆነ? ለራስዎ ተወዳጅ ያድርጉ እና ጥሩ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ይደውሉ (አዎ ከጽሑፍ ይልቅ ይደውሉ) እና የቡና ቀን ወይም የሆነ ነገር ለማቀድ. እርስዎ ያደረጉት ደስተኛ ነዎት.
የሚመከር: የማህበራዊ አውታረመረብ ግንኙነት ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ከስራው እንዴት እንደሚቋረጥ ላይ ያተኩሩ.
በውጥረት ቁጥጥር ላይ ያተኩሩ.
በእነዚህ ቀናት በመስመር ላይ የሚገኝ መረጃ ሁሉ በአጠቃላይ ማሸነፍ አብዛኛዎቻችን ችግር እንደገባን እንኳን የማናውቃቸው የተለመደ ችግር ነው. ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን በሚቆጥሩዎት ጊዜ ወደ ፌስቡክ ምግብዎ መሄድ ሳያስፈልግዎ መልካም ነገር ማድረግ እንደሚችሉ እራስዎን ያስታውሱ. በተቻለን መጠን ብዙ መረጃዎችን ለመብዛት ሞክረናል, እና ይሄ የማይፈለጉ ውጥረት, ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ሊያባብስ ይችላል. ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን የሚሰማዎት ከሆነ እረፍት ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው.
ይበልጥ ንቁ እና ይበልጥ በትርፍ ጊዜዎ ላይ ለመሳተፍ ትኩረት ይስጡ.
ሁሉም ማሽኖቻችን ለቀን ለጥቂት ሰዓታት በእኛ ላይ ሲያደጉን አልጋ ላይ መውጣት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን. ከመስመር ላይ አለም መራቅ የሚያስደስትዎትን ነገር እንዲያደርጉ እድል ይሰጥዎታል - ይህም በአካባቢው በአጭር መራመጃ ወይም በመርሀ ግብሩ ውስጥ ለመዝናናት የሚጓጓ አስደሳች ጊዜ ይሁን. ለጤንነትዎ, ለአዕምሮም ሆነ ለአካልዎ ጥሩ ነው.
የሚመከር: 10 ነፃ የመስመር ላይ የብቃት ማጋራት መተግበሪያዎች ለ iPhone እና Android
አዕምሮዎ እና ሰውነትዎ በእንቅልፍ ላይ ያተኩሩ.
በይነመረብ ምናልባት ማታ ላይ ሊጠብቀዎት ይችላል. ኢሜል, ዩቲዩብ ወይም በጣም አስፈሪ የ Angry Birds የኤሌክትሮኒክስ ጨዋታ ቢሆንም, ይሄ ለአንጎል የሚያደናቅፍ እና የሚያምር ቀን እንደሆነ እንዲሰማዎት የሚያደርገውን የሚያቃጥል ሰማያዊ ብርሃን መጥቀስ ሳይሆን. ከመተኛቱ በፊት ተጨማሪ ሰዓት ወይም ሁለት ጊዜ በመስመር ላይ ከማያውቅ ይልቅ ሐር ከመምጣቱ በፊት አንድ ነገር ይለማመዱ. ምናልባት ብዙ የሚያደንቀው ስሜት ሊኖርዎት ይችላል, እና እርስዎ መደበኛ የሆነ ልማድ አይጠቀሙበትም በማለት ይጠይቁ ይሆናል.