ካሎሪዎን ይከታተሉ እና የእርስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በእርስዎ የ Andorid መሣሪያ ላይ ይመዝግቡ
አንድ ስማርት "ብልጥ" የሆነ ነገር የሚያመለክተው ስልክ ጥሪዎችን ከማድረግ እና ከመቀበል የበለጠ ነገር ማድረግ ይችላሉ. የ Android ዘመናዊ ስልኮች እና መሳሪያዎች ጉጉትን ወደ እነዚህ ዘመናዊ መሳሪያዎች የሚያስገባውን በ Google Play አማካኝነት የመተግበሪያዎች መዳረሻ አላቸው.
አንድ ለ Android የሚቀርቡ አንድ አስደናቂ የማሳሪያ ምድቦች «ጤና እና የአካል ብቃት» ናቸው. ክብደት መቀነሻ እና የአመጋገብ ግቦችዎን እንዲረድዎ በኪስዎ ውስጥ የሚሸጡት ምርጥ መተግበሪያ ምን እንደሆነ አስበህበት ከነበረ, የእኔ አካል ብቃት ፓል ን ተመልከት.
ምን እንደሚገባ መከታተል
ለጠቅላላው የጤና ጥረት እንደ አስፈላጊነት ሁሉ, በሰውነትዎ ውስጥ የሚጨመሩትን ምግብ እና መጠጥ ጤንነትዎን ለማሻሻል ወይም ለመጠበቅ በጣም ወሳኝ ነው. የእኔ Fitness Pal ማለት የምትበሉትን እና የመጠጥዎን ነገር ሁሉ እንዲመዘግቡ የሚሰጥ መተግበሪያ ነው. አዎን, ሙሉውን የአመጋገብ ስርዓትዎ መከታተል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ለተወሰኑ ምክንያቶች በጣም አስፈላጊ የዕለት ተዕለት ተግባር ነው.
- አብዛኛዎቹ ሰዎች ወደ ሰውነታቸው ውስጥ ምን እንደሚገባ አያውቁም
- አብዛኛዎቹ ሰዎች በአማካይ ቀን ምን ያህል እንደሚበሉ አያውቁም
- ክብደትን ለመቀነስ በጣም ተመራጩ መንገድ ምን ያህል እና ምን ያህል እንደሚበሉ ማወቅ ነው
የእኔ Fitness Pal ለ Android ተጠቃሚዎች በቀን ፍጆታዎ ውስጥ ለመግባት ቀላል እና ተንቀሳቃሽ መንገድን ይሰጣል እና ካሎሪዎችን, ስብ, ኬንሰሮችን እና ፕሮቲን ከግጅቶን ይይዛቸዋል. የእኔ የአካል ብቃት ፓል የመጠፍዘዝዎን ዱካ ከመከታተል እና ከእንዲህ አይነት ምግብ የተረሱትን ለማስታወስ እና በሄዱበት ቦታ ሁሉ ወረቀት እና ብዕር መያዝ አለበት.
ጠቃሚ ባህርያት
My Fitness Pal በተጠቃሚዎች የምግብ ወይም የመጠጥ ዕቃዎች ውስጥ በተዘረዘሩት ዝርዝር ውስጥ የአ ባር ኮድ መለያዎችን የመፈተሽ ችሎታ አለው. አንድ ጊዜ ከተቃኘ አንድ የተወሰነ ምርት ሲኖርዎ በተጠቀሚዎች ብዛት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ, እና መተግበሪያው ለእርስዎ ሁሉ የሚሰላ ሂደትን ይሰራል.
ሌላው በጣም ጠቃሚ ጠቀሜታ እጅግ በጣም ጥሩ ለሆነ የምግብ እና የመጠጥ ዕቃዎች መሰብሰብ ነው. አንድ ምግብ በምግብ ጊዜ ውስጥ ሲገባ, My Fitness Pal የሁለቱም የምርት ስም እና አጠቃላይ እቃዎች የውሂብ ጎታ ይደርሳል, እና የአመጋገብ ይዘቱን ዝርዝሮች ያቀርባል. ምንም እንኳን የምግብ ወይም የመጠጫ ንጥረ ነገር በውሂብ ጎታ ውስጥ ባይኖርም, በ "My Fitness Pal" የውሂብ ጎታ ውስጥ የሌለ ብስክሌን የሚያልፍ ነገር አለ.
እነዚህ ሁለት ገፅታዎች ሁሉም ነገር በሚመገብበት ውስጥ ለመግባባት የተቻለውን ሁሉ ያደርጋሉ.
መልመጃ
ለእኔ, በአንድ ቀን ውስጥ ልበላ የሚገባው ካሎሪን ገደብ ማጣት እኔ የምደሰትበት ነገር አይደለም. ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚሰራበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባህሪያት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ካደረግሁ, ተጨማሪ የቀን ካሎሪዎችን ማግኘት እችላለሁ. አንድ ጊዜ የእርስዎን የአካል ብቃት ህዝባዊ ፓል መገለጫ ሲፈጥሩ እና የክብደት መቀነሻ ግቦችዎን ከገቡ በኋላ, በየቀኑ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚበሉ ይጠቁማል. በእያንዳንዱ አመጋገብ የቀሩት ካሎሪ ቀሪዎቻችን ይቀንሳል. ነገር ግን ያጠናቀቅዎትን ማንኛውም የቀናትና የቀሩት የካሎሪ መጠንዎን በራስ-ሰር ይጨምራሉ.
ብዙ ሰዎች በተቻለ መጠን ለመለማመድ በቂ ምክንያት ያስፈልጋቸዋል እናም በምታደርገው ጊዜ ምን ያህል ካሎሪዎችን ምን ያህል ካሎሪዎችን ማየት ብዙውን ጊዜ ከማነሳሳት ይልቅ ማቆም ይችላሉ. ይሁን እንጂ በአንድ የተወሰነ ቀን ውስጥ ምን ያህል ተጨማሪ ምግቦችን መመገብ እንደሚችሉ ሲመለከቱ በእንቅስቃሴው ላይ ጥቂት ደቂቃዎችን ለመጨመር ሊነሳሱ ይችላሉ.
የክብደት መቀነስ ግባችሁ ላይ ለመድረስ መርዳት
አንድ ገንቢ እርስዎ የሚበሉት ወይም የሚወስዱትን ሁሉ በራስ-ሰር የሚያስመዘግብ መተግበሪያን እስኪፈጥር ድረስ እና የኬሎሪ እና የአልሚኒየም ጣልቃ ገብነትዎ ዝርዝር ትንታኔ የሚያቀርብልዎ መተግበሪያን እስኪፈጥር ድረስ የእኔን የአካል ብቃት መተግበሪያ እነዚህን ፍላጎቶች ለመሙላት ምርጥ መተግበሪያዎች አንዱ ይሆናል.
አንዳንድ ጊዜ እርስዎ የሚበሉትን ለመመዝገብ ቢያስቸግሩኝ, የእኔ Fitness Pal ተጠቃሚዎች የበለጠ አስተዋፅኦ እንዲያደርጉ ወይም የአመጋገብ ሁኔታዎቻቸው እንዲገነዘቡ ያስገድዳቸዋል. ተጠቃሚዎች በየቀኑ በሚቀያየርበት ፍጆታ ውስጥ መግባታቸው በሂደቱ እንዲቀጥሉ በሚያነሳሱ የዚህ መተግበሪያ ባህሪያት በጣም ቀላል ይደረጋል.
ተጠቃሚዎች የእኔን ፍጆታ መከታተል እንዲችሉ የሚፈቅድለት ብቸኛው የአካል ብቃት ህመምተኛ አይደለም, ግን ከአብዛኛዎቹ በተሻለ ይሻላል. በጣም ትክክለኛ እና የማይታወቁ የምግብ እና የመጠጥ ቤቶች ስብስብ ብቻ ናቸው የሚገመቱት 4 ኮከቦች እና የባር ኮድ ፍተሻ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተነሳሽነት ባህሪያት የእኔ አካል ብቃት ዲፕን ከላይ በኩል ያደርጉታል.
በ Android ገበያ ውስጥ በነጻ ለማውረድ ይገኛል, የእኔ የአካል ብቃት ፓል በእርግጥም ሞባይል መውረድ ያለበት መተግበሪያ ነው.
በማርሽ ኬርክ የቀረበውን ቅርጸት አዘምን