01 ቀን 04
ምንም ጥሩ ነገር የለም. ላንተ በላጭ ብቻ ነው.
ከረሜላ እና የምግብ መክሰስ በኋላ የ Android ኦፊሴሎችን ሊሰሩ ይችላሉ, ነገር ግን ያንን የሚወስዱትን ዱካ ለመከታተል እና ለእርሶ የአመጋገብ ዕቅድን ለመርዳት የ Android ስልክዎን መጠቀም አይችሉም ማለት አይደለም. ክብደት መቀነሻ እና የምግብ መከታተያ ሀሳብን በተመለከተ የተዘጋጁ ብዙ የ Android መተግበሪያዎች አሉ, እና ምርጫዎች በጣም ብዙ ናቸው. በመነጩ አንድ የተከፈለ መተግበሪያን, አንድ ነፃ መተግበሪያን እና አንድ የ freemium መተግበሪያን መርጫለሁ. (Freemium መተግበሪያዎች በነጻ ለመጠቀም የሚችሉ ሲሆን ነገር ግን ለእሱ መክፈል ከቻሉ ተጨማሪ ገፅታዎችዎን እንዳይከፍቱ ነው.) ሆኖም ግን, SparkPeople አሁን ነጻ ነው, ስለዚህ በዚህ ዝርዝር ላይ ያሉት በሙሉ ነጻ ናቸው. በአሁኑ ጊዜ የምመክረው የተከፈለ የመክፈያ መተግበሪያ ማግኘት አልቻልኩም.
ምንም ጥሩ ነገር የለም. ላንተ በላጭ ብቻ ነው.
ይህ ዝርዝር "ምርጥነት" አይደለም, ምክንያቱም የአመጋገብ ስርዓት በጣም ልዩ የሆነ ነገር ነው, እና ለሁሉም ሰው ምርጥ መተግበሪያ የሚሆን የተሻለ መተግበሪያ እንደሌለ አላምንም. በምትኩ, ጥቂት ምርጥ አማራጮችን ሊሰጥዎ እና በነዚህ መተግበሪያዎች ውስጥ የሚገኙትን ተግባሮች እና ባህሪያትን መመልከት እፈልጋለሁ. ትንሽ ማበረታቻ ያስፈልግዎታል? ትክክለኛ የካሎሪ ብዛት እንዴት እንደሚረብሻ ታገኛለህ? ከእርስዎ የስካን ሚዛን ወይም የእርስዎ እንቅስቃሴ መከታተያ ጋር እንዲካተቱ ይፈልጋሉ? ለእዚያ መተግበሪያ አለ. በምርቶቹ ሁሉ እራስዎ ሽባ ከማድረግ ይልቅ (እና የአመጋገብ ስርዓትዎን ማውጣት), ትክክለኛውን መተግበሪያ ለማግኘት ከመሞከር ይልቅ የሚያስፈልጋቸውን ዝቅተኛ መስፈርት ለማየትና ለማረም ይሞክሩ.
ሌላው ነገር. የተወሰኑ የአመጋገብ ዕቅዶችን ለመደገፍ አልመረጡም, ለምሳሌ የ Weight Watchers, Adkins ወይም South Beach. ከዚህ ይልቅ ሰፊ ሰፊ ተጠቃሚዎችን ለመርዳት የሚሰጡ አጠቃላይ የካሎሪ እና የመጠጥ መተግበሪያዎች ናቸው.
የሕክምና ባለሙያ አይደለሁም, እና አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ከአንዱ ጋር ማማከር አለብዎት.
ከስልክ ይልቅ በ Android ጡባዊ ላይ? ምንም አይደለም. እነዚህ መተግበሪያዎች ከሁለቱም ጋር መስራት አለባቸው, እና Google Play መደብር ካልሆነ ይነግርዎታል. የትኛው Kindle Fire እየተጠቀሙ ከሆነ ከእነዚህ መተግበሪያዎች ውስጥ አብዛኛዎቹ ከ Amazon ላይ ይገኛሉ. ካልሆኑ እነሱን ለመጫን ይችሉ ይሆናል .
02 ከ 04
ኖም ሜቲካል ማሰልጠኛ
ኖህም ለ Android እና ለ iPhone ሁለቱም የመተግበሪያዎች ስብስብ አለው. በ Android ፊት ላይ Noom Weight Looss ከመልሶ እንቅስቃሴ ክትትል እና ማበረታቻ ጋር የካሎሪ / የክብደት መከታተልን ከኖምማልፍል እና ኖት ካርዲዮዮ ጋር ይዋሃዳል. የእነሱ ክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎ ነጻ መተግበሪያ ነው, ይህ ማለት መሠረታዊ መተግበሪያውን ማውረድ ነጻ ነው ማለት ነው, ነገር ግን በየወሩ የውስጠ-መተግበሪያ ደንበኝነት ግዢ ላይ, ተጨማሪ ባህሪያትን እና ይበልጥ ለግል የተበጁ ግላዊነት መክፈት ይችላሉ. እግሮቹን በመጀመሪያ ከመዝለፍ ይልቅ የተጨማሪ ባህሪያት እርዳታ እንደሚያስፈልግ ለመወሰን እድል ይሰጥዎታል. ኖኦም ለሽያጭ ደንበኞች ክብደት ሁለት ጊዜ በፍጥነት እንደሚቀንስ ይናገራቸዋል, ግን በጨዋታ መልክ በእውነቱ ትንሽ ምርጫ እንደሆነ እገምታለሁ.
ኖom በሞባይል ላይ ይኖራል እና እኛ የምንዳስሳቸው አንዳንድ መተግበሪያዎች እንዳሉት በሞባይል ስሪት የድረ-ገጽ ማህበረሰብ አይደሉም. ለካሎሎነት መከታተል ይህ ምርጥ ዜና ነው, ነገር ግን ብዙ ተጨማሪ ጽሁፍዎችን ሊተይቡበት ለሚፈልጉ መድረኮችን እና ማህበራዊ ድጋፍ ጥሩ አይሆንም. ኖማ ለስልክ ተጠቃሚዎች ከመጀመሪያው በደንብ ለመስራት የተገነባ ነው, እና በይነገጹ ለመጠቀም ቀላል ነው. ስርዓቱ ምግብዎን ዱካ እንዲያደርጉ እና እንዲሰሩ ለማስታወስ እርስዎ የ Android ማሳወቂያዎችን ይጠቀማል. ብዙውን ጊዜ የሚበሉትን ነገሮች ያስታውሳል እና በቀላሉ የተመረጡትን ያቀርባል. በተጨማሪም የምግብ ምርጫዎችዎ "ቀይ, ቢጫ, አረንጓዴ" ምስላዊ አጫጫን በመጠቀም ምን ያህል ጤናማ እንደሆነ ግብረመልስ ይሰጡዎታል.
የት እንደሚገኘው Google Play
ዋጋ: Freemium . በመሠረታዊ ለውጦች, $ 9.99 ውስጥ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢ በ "ፕሮ" ስሪት.
ባህሪዎች የካሊፈሪ ክትትል, የእርምጃ ዱካ ክትትል (ስልክ-እንደ-ፒድሜትር), ማህበራዊ ማጋራት, ምክሮች, የስፖርት ምክሮች, የሰውነት ክብደት ዱካ ክትትሎችን, የምግብ አዘገጃጀቶችን
እንደ Fitbit, Aria, ወይም Beingings ካሉ መሣሪያዎች (በአሁኑ ጊዜ) አይመሳሰልም
03/04
SparkPeople Android App
Spark ተጠቃሚዎች የ Android ስልኮችን ቅድመ-ቁጥር ያደርጉላቸዋል. እንደ የድጋፍ ድር ጣቢያ ተጀምሯል, እና ያም ብዙ ተጠቃሚዎች ምናልባት ሊጠቀሙበት ይፈልጋሉ. ነባር SparkPeople ተጠቃሚ ከሆኑ እና በድር ጣቢያው በይነገጽ ለመሞከር ከቻሉ $ 3.99 መተግበሪያ ጥሩ እሴት ነው. አለበለዚያ ግን መጀመሪያ ድረ ገጹን ሞክረው, እና ስርዓቱ ለእርስዎ ጥሩ እንደሆነ ይኑር. ከ SparkPeople ጋር ብዙ አማራጮች አሉ - ምናልባትም በጣም ብዙ ናቸው, ስለዚህ በጭንቀት ላለመሞከር እና ሁሉንም መጠቀም እንዳለብዎት ይሰማዎታል.
Spark ሰዎች ወደ ጫማዎ የሚጫኑበት የእራሱ እንቅስቃሴ መከታተያ ቦታዎቻቸውን እየጠበቁ ናቸው, ነገር ግን ከ Fitbit Activity Trackers እና ከአria የስሜት መለኪያ ጋር ማመሳሰልን ይደግፋሉ, ስለዚህ ከነዚህ ነገሮች ውስጥ የራስዎ ከሆኑ, እራስዎ ወደ እቃዎች እራስዎ እንዳይገቡ ማስወገድ ይችላሉ. መተግበሪያው ለካሎሪ ክትትል ባርኮድ ስካነር ያካትታል, ነገር ግን ያንተን በዋነኝነት ያሸጋግራቸው ምግቦች እና የሳጥን መድረሻ አለው. አሁንም ድረስ እቃዎችን እራስዎ ከተመጣጣኝ የሕክምና መያዣ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ.
SparkPeople ማህበራዊ መድረኮች እና ነጥቦ / ባጅ ጋለር እንደ ማበረታቻዎች ይጠቀማል.
ዋጋ: ነፃ
የት እንደሚገኘው Google Play
ባህሪዎች የካሎሪ ክትትል, ክብደት ክትትል, የእንቅስቃሴ ክትትል, የባትሪ ኮከብ ስካነር, ምክር, ማህበራዊ መጋራት, ባጆች. ከ Fitbit, Aria እና Spark ጋር አመሳስለው የሰዎች እንቅስቃሴ መከታተያ.
04/04
MyFitnessPal
MyFitnessPal የካሎሪ ክትትል የሚያስቀምጥ, ባር ኮድ ኮምፕተር (ምግብዎ አስቀድሞ የተሸጎነ እና ወደ ሳጥኑ መዳረሻ ያለው እንደሆነ በማሰብ) እና የተለያዩ ሰጢጥ መለኪያዎችን, የእንቅስቃሴ መከታተያዎችን, እና እንዲያውም ትግበራዎችን ማመሳሰል ነፃ (የማስታወቂያ ስፖንሰር) መተግበሪያ ነው. Fitbit, BodyMedia, Aria, Wells, iHealth, Fitbug, Endomondo እና ሌሎችን ጨምሮ. በእርግጥ, ከእርስዎ የአካል ብቃት መግብር ጋር ለመመሳሰል በጣም የሚመሳሰለው አንድ መተግበሪያ ይመስለኛል.
የአትሌትክስ መዝገብ ቤት እርስዎ በሚተይቡበት ወቅት የራሱ ቁጥር ሲኖረው ፍጥነት ሊጨምር ይችላል, ነገር ግን ለብዙ ምግቦች ተመሳሳይ ምግብ ለመመገብ (እንደ አብዛኞቻችን አብዛኛው) ከሆነ (እንደ አብዛኛዎቻችን) ያሉን ተወዳጅ ምርቶች እንዲያድኑ ይረደዎታል. እንዲሁም ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደወሰዱ እና የእርስዎ ምርጫዎች ምን ያህል ተጽእኖ እንደሚፈጥሩ በቀላሉ እንዲመለከቱ ያስችልዎታል. የአመጋገብ መስክ ጥሬ ዕቃዎችን እና ቀለል ያሉ የአመጋገብ ምግቦችዎን የቀለለ የካርታ እይታ ያቀርባል.
አንዳንድ የተሻሉ አማራጮችን ለማድረግ የማህበራዊ ጫናዎች የሚፈልጉ ከሆነ ጓደኞች ማከል ይችላሉ.
ዋጋ: ነፃ (ማስታወቂያ ድጋፍ)
የት እንደሚገኘው Google Play
ባህሪዎች: የካሎሪ ክትትል, FitBit ማመሳሰል